Latihan punggung dengan mesin gym
14 latihan dengan mesin gym: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
HyperextensionMesin gym
Hyperextension Satu Kaki 45 DerajatMesin gym
Hyperextension 90 DerajatMesin gym
Reverse Fly Duduk Mesin LeverMesin gym
Pull-up Grip Hammer di Dip CageMesin gym
Pull-up Grip Hammer di Dip CageMesin gym
Ekstensi Punggung MesinMesin gym
Hyperextension Memutar 45 DerajatMesin gym
Row Mesin Membungkuk dengan V-bar (Plate Loaded)Mesin gym
High Row Mesin LeverMesin gym
Row Duduk Mesin LeverMesin gym
Low Row Mesin LeverMesin gym
T-bar Row Mesin LeverMesin gym
Shrug Mesin (Mesin Bench Press)Mesin gym
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.