Exercices pour les triceps avec élastiques
27 exercices avec élastiques : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Développé militaire assis sur chaise à l'élastiqueÉlastiques
Développé d'épaules à genoux avec bande élastiqueÉlastiques
Développé épaules à l'élastiqueÉlastiques
Développé d'épaules avec bande élastique (version 2)Élastiques
Développé d'Épaules Prise Neutre Assis à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé Épaules à Un Bras à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé poitrine au sol à l'élastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Incliné à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Debout avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Kickback triceps à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Kickback triceps à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension Triceps Prise Neutre à l'ÉlastiqueÉlastiques
Kickback Triceps à l'ÉlastiqueÉlastiques
Pompe avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Poussée de triceps à un bras avec bande élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque un bras à l'élastique (v2)Élastiques
Extension triceps nuque à l'élastique (ancrage haut)Élastiques
Extension Triceps au-Dessus de la Tête à l'ÉlastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à l'élastique (version 2)Élastiques
Extension triceps à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps à l'élastiqueÉlastiques
Poussée de triceps debout avec bande élastiqueÉlastiques
Extension Prise Supination Allongé à l'ÉlastiqueÉlastiques
Extension triceps prise inversée allongé à l'élastiqueÉlastiques
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.