Direnç bandı ile bacak egzersizleri
Direnç bandı ile 49 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.
Direnç Bandı Yanda Yürüyerek SquatDirenç bantları
X Bant Yan YürüyüşDirenç bantları
Direnç Bandı Yan LungeDirenç bantları
Direnç Bandı Yana Adım ve SquatDirenç bantları
Direnç Bandı Bulgar Split SquatDirenç bantları
Bant Oturarak Kalça İç RotasyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Hiperekstansiyon AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Yatarak Bacak PresiDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak KöprüsüDirenç bantları
Bant Good MorningDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak KickbackDirenç bantları
Bant Diz Üstü Arka TekmeDirenç bantları
Direnç Bandı Bacak KickbackDirenç bantları
Bant Kalça KaldırmaDirenç bantları
Bant Kalça AdduksiyonuDirenç bantları
Bant Squat BükmeDirenç bantları
Direnç Bandı SquatDirenç bantları
Bant Squat ÇekişiDirenç bantları
Direnç Bandı Squatta Yana AdımDirenç bantları
Bant SquatDirenç bantları
Direnç Bandı Pull ThroughDirenç bantları
Bant Pull ThroughDirenç bantları
Bant Eğilerek Kalça EkstansiyonuDirenç bantları
Bant Ayakta Kalça EkstansiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Diz EkstansiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Sandalyede Diz EkstansiyonuDirenç bantları
Bant Oturarak Bacak EkstansiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Romen DeadliftDirenç bantları
Bant Kalça BükmeDirenç bantları
Bant Yatarak Bacak CurlDirenç bantları
Direnç Bandı Bacak CurlDirenç bantları
Bant Ayakta Bacak CurlDirenç bantları
Direnç Bandı Yatarak Tek Bacak CurlDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Sissy SquatDirenç bantları
Direnç Bandı Nordic Hamstring CurlDirenç bantları
Bant Tek Bacak Split SquatDirenç bantları
Bant Split SquatDirenç bantları
Bant DeadliftDirenç bantları
Direnç Bandı Sumo SquatDirenç bantları
Bant ThrusterDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Arka TekmeDirenç bantları
Direnç Bandı Ördek YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı Psoas YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak Kalça KöprüsüDirenç bantları
Direnç Bandı Glute KöprüsüDirenç bantları
Direnç Bandı Kalça Köprüsü (V2)Direnç bantları
Direnç Bandı Kalça İtişiDirenç bantları
Direnç Bandı Hip Thrust (V2)Direnç bantları
Bu egzersizlerden oluşan bir plan
Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.
Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.