Beinübungen mit Widerstandsbändern
49 Übungen mit Widerstandsbändern: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.
Seitliches Gehen in der Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitliches Gehen mit gekreuztem BandWiderstandsbänder
Seitlicher Ausfallschritt mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitschritt mit Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Bulgarische Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzende innere Hüftrotation mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hyperextension im Liegen mit Abduktion mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinpresse im Liegen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeinige Brücke mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Good Morning mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeiniger Kickback im Vorbeugen mit BandWiderstandsbänder
Beinrückheben im Knien mit dem BandWiderstandsbänder
Beinkickback mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüfthebung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüftadduktion mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Verdrehung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Ruderzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Ausschritt zur Seite mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Pull Through mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Durchzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gebeugte Hüftstreckung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Stehende Hüftstreckung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeiniges Kniestrecken im Stehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniestrecken im Sitzen auf dem Stuhl mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzende Beinstreckung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Rumänisches Kreuzheben mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüftbeugung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Liegende Beincurls mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beincurl mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Stehende Beincurls mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeiniges Beinbeugen im Liegen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sissy Squat im Knien mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Unterstützter Nordic Curl mit dem BandWiderstandsbänder
Geteilte Kniebeuge mit einem Bein mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Geteilte Kniebeuge mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sumo-Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Thruster mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinkick nach hinten im Knien mit BandWiderstandsbänder
Entengang mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gehen mit Knieanheben mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeinige Gesäßbrücke mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Gesäß-Thrusts mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hip Thrust mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Ein Trainingsplan aus diesen Übungen
Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.
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