Vücut ağırlığıyla bacak egzersizleri
Ekipmansız, sadece vücut ağırlığınla 17 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.
Jumping Jack'li BurpeeVücut ağırlığı
Air SquatVücut ağırlığı
Vücut Ağırlığıyla Ters LungeVücut ağırlığı
Derin Mahkum SquatVücut ağırlığı
Vücut Ağırlığıyla Step-UpVücut ağırlığı
İzometrik Pistol SquatVücut ağırlığı
Hamstring KöprüsüVücut ağırlığı
Yatarak Bacak AçmaVücut ağırlığı
Plank'tan Kurbağa SquatVücut ağırlığı
Kalkışlı MekikVücut ağırlığı
Destekli Tek Bacak SquatVücut ağırlığı
Bank SquatVücut ağırlığı
Reverans SquatVücut ağırlığı
Kollar Açık SquatVücut ağırlığı
Jumping JackVücut ağırlığı
Pulse Goblet SquatVücut ağırlığı
Kaval Kemiği Dokunuşlu DeadliftVücut ağırlığı
Bu egzersizlerden oluşan bir plan
Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.
Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.