Bài tập chân với dây kháng lực
49 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đi Ngang Trong Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Ngang Với Dây Bắt ChéoDây kháng lực
Lunge Sang Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bước Ngang Kèm Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Bulgaria Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Hông Vào Trong Khi Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ngửa Lưng Nằm Kèm Dạng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Chân Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cúi Chào Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Khi Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Sau Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Hông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Khép Hông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Xoay Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Kết Hợp Kéo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Bước Ra Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Dây Qua Háng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Qua Háng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Hông Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Hông Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Gối Một Chân Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Gối Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Chân Khi Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Romania Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Hông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cuốn Chân Khi Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cuốn Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cuốn Chân Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cuốn Gân Kheo Một Chân Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Sissy Squat Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cuốn Đùi Sau Kiểu Nordic Có Hỗ Trợ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Split Squat Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Split Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Sumo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Thruster Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Kiểu Vịt Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Nâng Gối Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Bộ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Đẩy Hông Có Điểm Tựa Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Hông Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.