Latihan perut dengan gym ball

5 latihan dengan gym ball: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.

• Sit-up dengan Bola (pada bola stabilitas)Gym ball
• Crunch dengan Bola StabilitasGym ball
• Crunch dengan Bola BOSUGym ball
• Crunch dengan Medicine BallGym ball
• Crunch (kaki pada bola stabilitas)Gym ball

Program latihan dari gerakan ini

Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.

App StoreGoogle PlayRuStore

Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.

Semua latihan perut

• Mesin gym10
• Cable machine5
• Beban tubuh51
• Resistance band26
• Perut115