Bài tập chân trên máy tập
13 bài tập trên máy tập: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Squat thẳng đứng máy đòn bẩyMáy tập
Hack squat trên máyMáy tập
Đẩy chân 45 độ trên máyMáy tập
Đẩy chân góc máy đòn bẩyMáy tập
Đẩy chân ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Dạng hông ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Hack squat sâu trên máyMáy tập
Khép hông ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Máy squat đòn bẩyMáy tập
Squat dạng chân với đòn bẩyMáy tập
Duỗi chân máy đòn bẩyMáy tập
Cuốn chân nằm máy đòn bẩyMáy tập
Cuốn chân ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.