Bài tập chân với tạ đơn
15 bài tập với tạ đơn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Squat tách chân một chân tạ đơnTạ đơn
Squat Bulgaria hỗ trợ với tạ đơnTạ đơn
Chùng chân tạ đơnTạ đơn
Bước lên tạ đơnTạ đơn
Chùng chân sau tạ đơnTạ đơn
Squat bật nhảy với tạ đơnTạ đơn
Squat tạ đơnTạ đơn
Squat Sumo tạ đơnTạ đơn
Chùng chân nhún chào ôm tạ đơnTạ đơn
Nâng từ sàn Romania tạ đơnTạ đơn
Squat tách chân tạ đơnTạ đơn
Nâng từ sàn tạ đơnTạ đơn
Chùng chân tĩnh tạ đơnTạ đơn
Đẩy tổng hợp tạ đơnTạ đơn
Squat trước tạ đơnTạ đơn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.