Bài tập lưng với trọng lượng cơ thể
7 bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Plank ngượcTrọng lượng cơ thể
Plank ngược trên khuỷu tayTrọng lượng cơ thể
Superman nâng và kéo tay chân luân phiênTrọng lượng cơ thể
Deadlift Romania đứng không tạTrọng lượng cơ thể
Deadlift không tạ chạm ống chânTrọng lượng cơ thể
SupermanTrọng lượng cơ thể
Giữ ngửa lưng khi nằmTrọng lượng cơ thể
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.