Bài tập lưng với dây kháng lực
44 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Kéo Cao Nắm Hẹp Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ngửa Lưng Nằm Kèm Dạng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ngửa Lưng Trên Sàn Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cúi Chào Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngược Cúi Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngược Cúi Người Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngực Ngược Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Khuỷu Tay Kèm Kéo Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Luân Phiên Kiểu Cung Thủ Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Khép Vai Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Kết Hợp Kéo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Đứng Với Dây Kháng Lực (Dưới Hai Chân)Dây kháng lực
Bird Dog với dây kháng lựcDây kháng lực
Kéo Vòng Ra Hai Bên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Dây Ra Kiểu Nắm Ngửa Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Vai Sau Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Sang Ngang Cúi Người Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Kéo Dây Ra Hai Bên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Romania Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Cúi Người Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Kéo Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Kiểu Renegade Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Về Mặt Quỳ Nửa Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Về Mặt Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Vai Sau Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Vai Sau Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Một Tay Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Xuống Một Tay Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Chéo Người Một Tay Thẳng Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Chéo Người Một Tay Thẳng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Xô Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Xô Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Xô Chéo Người Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Xô Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Ngồi Lưng Thẳng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Nắm Hẹp Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo ngồi tay rộng với dây kháng lựcDây kháng lực
Nhún Vai Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Chữ Y Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Chữ Y Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.