Bài tập lưng trên máy tập
14 bài tập trên máy tập: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Duỗi thẳng lưngMáy tập
Duỗi thẳng lưng 45 độ một chânMáy tập
Duỗi thẳng lưng 90 độMáy tập
Ép ngược ngồi trên máyMáy tập
Hít xà nắm búa trên giàn xà képMáy tập
Hít xà nắm búa trên giàn xà képMáy tập
Duỗi lưng trên máyMáy tập
Duỗi thẳng lưng xoay 45 độMáy tập
Chèo máy cúi người với tay cầm VMáy tập
Chèo cao máy đòn bẩyMáy tập
Chèo ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Chèo thấp máy đòn bẩyMáy tập
Chèo T-bar máy đòn bẩyMáy tập
Nhún vai trên máy đẩy ngựcMáy tập
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.