Biblioteca de exercícios
680 exercícios com animações e técnica passo a passo: barra, halteres, aparelhos, elásticos e peso corporal. Escolha um grupo muscular.
Peito72 exercícios
Costas166 exercícios
Pernas134 exercícios
Ombros105 exercícios
Bíceps54 exercícios
Tríceps56 exercícios
Glúteos155 exercícios
Abdômen115 exercícios
Antebraços24 exercícios
Panturrilhas22 exercícios
Por equipamento
- Barra75
- Halteres82
- Aparelhos59
- Polia107
- Máquina Smith16
- Peso corporal91
- Elásticos204
- Barra fixa10
- Barras paralelas5
- Bola suíça5
- Corda1
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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