Direnç bandı ile sırt egzersizleri

Direnç bandı ile 44 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Bant Dar Tutuş Yüksek ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Hiperekstansiyon AbdüksiyonuDirenç bantları
• Direnç Bandı Yerde HiperekstansiyonDirenç bantları
• Bant Good MorningDirenç bantları
• Direnç Bandı Eğilerek Ters FlyDirenç bantları
• Direnç Bandı Sandalyede Ters FlyDirenç bantları
• Bant Ters FlyDirenç bantları
• Direnç Bandı Dirsek Plank Tek Kol ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Ayakta Okçu ÇekişiDirenç bantları
• Direnç Bandı Omuz AddüksiyonuDirenç bantları
• Bant Squat ÇekişiDirenç bantları
• Bant Dik Çekişi (İki Ayak Altında)Direnç bantları
• Direnç Bandı Bird DogDirenç bantları
• Direnç Bandı Pull ApartDirenç bantları
• Direnç Bandı Ters Tutuş Pull ApartDirenç bantları
• Bant Eğilerek Arka Omuz KaldırmaDirenç bantları
• Bant Eğilerek Arka Omuz Kaldırma (V2)Direnç bantları
• Bant Pull ApartDirenç bantları
• Direnç Bandı Romen DeadliftDirenç bantları
• Bant DeadliftDirenç bantları
• Direnç Bandı Eğilerek Çekiş (V2)Direnç bantları
• Bant Eğilerek ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Renegade RowDirenç bantları
• Direnç Bandı Yarı Diz Üstü Face PullDirenç bantları
• Bant Face PullDirenç bantları
• Bant Arka Omuz ÇekişiDirenç bantları
• Bant Ayakta Arka Delt ÇekişiDirenç bantları
• Direnç Bandı Tek Kol Eğilerek ÇekişDirenç bantları
• Bant Diz Üstü Tek Kol Lat ÇekişiDirenç bantları
• Direnç Bandı Diz Üstü Çapraz Düz Kol ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Çapraz Tek Düz Kol ÇekişDirenç bantları
• Bant Eğilerek Lat ÇekişiDirenç bantları
• Bant Diz Üstü Lat ÇekişiDirenç bantları
• Direnç Bandı Diz Üstü Çapraz Lat ÇekişiDirenç bantları
• Direnç Bandı Ayakta Lat ÇekişiDirenç bantları
• Bant Düz Sırt Oturarak ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Oturarak ÇekişDirenç bantları
• Bant Oturarak ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Ayakta ÇekişDirenç bantları
• Bant Dar Tutuş ÇekişDirenç bantları
• Direnç Bandı Oturarak Geniş KürekDirenç bantları
• Bant ShrugDirenç bantları
• Bant Y KaldırmaDirenç bantları
• Direnç Bandı Ayakta Y KaldırmaDirenç bantları

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm sırt egzersizleri

• Halter19
• Dambıl19
• Makineler14
• Kablo makinesi49
• Vücut ağırlığı7
• Barfiks demiri6
• Sırt166