弹力带背部训练动作
44个动作弹力带动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
拉力带窄握高位划船弹力带
阻力带俯卧背屈伸外展弹力带
阻力带地面俯卧背伸弹力带
拉力带早安式屈体弹力带
阻力带俯身反向飞鸟弹力带
阻力带坐姿椅上俯身反向飞鸟弹力带
拉力带反向飞鸟弹力带
阻力带肘撑平板单臂下拉弹力带
阻力带站姿弓箭手交替划船弹力带
阻力带肩内收弹力带
拉力带深蹲划船弹力带
拉力带直立划船弹力带
阻力带鸟狗式弹力带
环形弹力带扩胸弹力带
阻力带仰握拉开弹力带
拉力带俯身后束侧平举弹力带
拉力带俯身后侧平举（版本2）弹力带
拉力带扩胸弹力带
阻力带罗马尼亚硬拉弹力带
拉力带硬拉弹力带
阻力带俯身划船（版本2）弹力带
拉力带俯身划船弹力带
阻力带平板划船弹力带
弹力带半跪姿面拉弹力带
拉力带面拉弹力带
拉力带后束划船弹力带
拉力带站姿后束划船弹力带
弹力带单臂俯身划船弹力带
拉力带跪姿单臂下拉弹力带
阻力带跪姿跨身单臂直臂下拉弹力带
阻力带跨身单臂直臂下拉弹力带
拉力带俯身背阔下拉弹力带
拉力带跪姿背阔下拉弹力带
阻力带跪姿跨身背阔肌下拉弹力带
阻力带站姿背阔肌下拉弹力带
拉力带直背坐姿划船弹力带
弹力带坐姿划船弹力带
拉力带坐姿划船弹力带
阻力带站姿划船弹力带
拉力带窄握划船弹力带
弹力带宽握划船弹力带
拉力带耸肩弹力带
拉力带Y字提拉弹力带
阻力带站姿Y字上举弹力带
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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