Halter ile sırt egzersizleri

Halter ile 19 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Halter Clean and PressHalter
• Oturarak Good MorningHalter
• Oturarak Good MorningHalter
• Halter Günaydın HareketiHalter
• Halter PulloverHalter
• Halter Bükük Kol PulloverHalter
• Halter Sumo Romen DeadliftHalter
• Halter DeadliftHalter
• Tek Kol Landmine KürekHalter
• Halter Eğilerek ÇekişHalter
• Bankta Eğimli KürekHalter
• Ters Tutuşlu KürekHalter
• Halter Geniş Tutuş Dik ÇekişHalter
• Rack'te Yatarak KürekHalter
• Eğimli Arka Omuz KüreğiHalter
• Eğimli Barbell KürekHalter
• Ters Tutuşlu Eğimli KürekHalter
• Rack'te Dar Tutuşlu KürekHalter
• Halter Omuz SilkmeHalter

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm sırt egzersizleri

• Dambıl19
• Makineler14
• Kablo makinesi49
• Vücut ağırlığı7
• Direnç bantları44
• Barfiks demiri6
• Sırt166