Rückenübungen mit Widerstandsbändern
44 Übungen mit Widerstandsbändern: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.
Hohes Rudern im engen Griff mit BandWiderstandsbänder
Hyperextension im Liegen mit Abduktion mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hyperextension am Boden mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Good Morning mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Vorgebeugte umgekehrte Fliegende mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Vorgebeugte umgekehrte Fliegende im Sitzen auf dem Stuhl mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Reverse Fly mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Unterarmstütz mit einarmigem Zug mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Abwechselndes Bogenschützen-Rudern im Stehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Schulteradduktion mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Ruderzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Aufrechtes Rudern unter beiden Füßen mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Bird Dog mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Auseinanderziehen mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Auseinanderziehen im Untergriff mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitheben vorgebeugt mit dem BandWiderstandsbänder
Seitheben im Vorbeugen für die hintere Schulter mit dem Band (Variante 2)Widerstandsbänder
Auseinanderziehen des WiderstandsbandesWiderstandsbänder
Rumänisches Kreuzheben mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Vorgebeugtes Rudern mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Rudern im Vorbeugen mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Renegade Row mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Face Pull halbkniend mit dem BandWiderstandsbänder
Face Pull mit dem BandWiderstandsbänder
Rudern für die hintere Schulter mit dem BandWiderstandsbänder
Hinterer Deltoideus-Ruderzug im Stehen mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einarmiges Rudern im Vorbeugen mit BandWiderstandsbänder
Kniender einseitiger Latzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einarmiger Zug mit gestrecktem Arm über den Körper im Knien mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einarmiger Zug mit gestrecktem Arm über den Körper mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gebeugter Latzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniender Latzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Latzug über den Körper im Knien mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Latzug im Stehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzender Ruderzug mit geradem Rücken und WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzender Ruderzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzender Ruderzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Rudern im Stehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Rudern im engen Griff mit dem BandWiderstandsbänder
Sitzendes breites Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Schulterzucken mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Y-Hebung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Y-Heben im Stehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Ein Trainingsplan aus diesen Übungen
Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.
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