Dambıl ile sırt egzersizleri

Dambıl ile 19 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Dambıl Eğilerek Ters Tutuş KürekDambıl
• Dambıl Ters FlyDambıl
• Dambıl Arka Yanal KaldırmaDambıl
• Dambıl PulloverDambıl
• Eğimli Dumbbell PulloverDambıl
• Negatif PulloverDambıl
• Dambıl Yatarak Arka Yan KaldırmaDambıl
• Dambıl DeadliftDambıl
• Yatarak Arka Omuz KüreğiDambıl
• Eğimli Dumbbell KürekDambıl
• Rack'te Nötr Tutuşlu KürekDambıl
• Dambıl ÇekişDambıl
• Dambıl Eğilerek ÇekişDambıl
• Dambıl Avuç İçi Döndürme Eğilerek ÇekişDambıl
• Dambıl Tek Kol Eğilerek ÇekişDambıl
• Çekiç Tutuşlu İki Kol KürekDambıl
• Dambıl Omuz SilkmeDambıl
• Dambıl Eğimli ShrugDambıl
• Dambıl Negatif ShrugDambıl

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm sırt egzersizleri

• Halter19
• Makineler14
• Kablo makinesi49
• Vücut ağırlığı7
• Direnç bantları44
• Barfiks demiri6
• Sırt166