Brustübungen

72 Übungen für deine Brust mit Animationen und Schritt-für-Schritt-Ausführung. Equipment: Langhantel, Kurzhanteln, Geräte, Kabelzug und mehr.

• Langhantel6
• Kurzhanteln10
• Geräte7
• Kabelzug18
• Eigengewicht6
• Widerstandsbänder17

Langhantel 6

• Langhantel-BankdrückenLanghantel
• Langhantel-SchrägbankdrückenLanghantel
• Langhantel-Schrägbankdrücken negativLanghantel
• Bankdrücken breiter Griff mit LanghantelLanghantel
• Langhantel-PulloverLanghantel
• Langhantel-Pullover mit gebeugten ArmenLanghantel

Kurzhanteln 10

• Kurzhantel-BankdrückenKurzhanteln
• Kurzhantel-SchrägbankdrückenKurzhanteln
• Kurzhantel-Schrägbankdrücken negativKurzhanteln
• Svend Press mit KurzhantelKurzhanteln
• Kurzhantel-PulloverKurzhanteln
• Schrägbank-Überzüge mit KurzhantelKurzhanteln
• Negativ-Überzüge mit KurzhantelKurzhanteln
• Kurzhantel-FlysKurzhanteln
• Kurzhantel-Flys schrägKurzhanteln
• Kurzhantel-Flys negativKurzhanteln

Geräte 7

• Brustpresse an der MaschineGeräte
• Brustpresse-Maschine liegendGeräte
• Brustpresse-Maschine schrägGeräte
• Brustpresse-Maschine negativGeräte
• Schrägbank-Flys an der MaschineGeräte
• Butterfly an der MaschineGeräte
• Butterfly-MaschineGeräte

Kabelzug 18

• Kabel-Brustdrücken mittigKabelzug
• Kabel-Brustdrücken tiefKabelzug
• Schrägbankdrücken am KabelzugKabelzug
• Bankdrücken am KabelzugKabelzug
• Sitzendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug
• Stehendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug
• Abwechselnde Flys am KabelzugKabelzug
• Schrägbank-Flys am KabelzugKabelzug
• Negativ-Flys am KabelzugKabelzug
• Flys mit Bruststütze am KabelzugKabelzug
• Liegende Flys am KabelzugKabelzug
• Sitzende Brust-Flys am KabelzugKabelzug
• Obere Brust-Crossovers am KabelzugKabelzug
• Mittlere Flys am KabelzugKabelzug
• Kabel-Flys hochKabelzug
• Kabel-Flys tiefKabelzug
• Kabel-Flys liegendKabelzug
• Kabel-Flys stehendKabelzug

Multipresse 3

• Smith-Maschine BankdrückenMultipresse
• Smith-Maschine SchrägbankdrückenMultipresse
• Smith-Maschine Schrägbankdrücken negativMultipresse

Eigengewicht 6

• Burpee mit HampelmannEigengewicht
• Liegestütze auf KnienEigengewicht
• Negativ-LiegestützeEigengewicht
• LiegestützEigengewicht
• Negativ-LiegestützeEigengewicht
• Liegestütze enger GriffEigengewicht

Widerstandsbänder 17

• Horizontale Pallof-Presse mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Horizontale Pallof-Presse mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Einseitige Brustpresse über den Körper mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Brustdrücken am Boden im Liegen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Schrägbankdrücken für die Brust mit dem BandWiderstandsbänder
• Untere Brustpresse mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Stehende Brustpresse mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Stehende Brustpresse mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Liegestütze mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Abwechselnde Fliegende von unten mit dem BandWiderstandsbänder
• Einarmige Fliegende mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Einarmige Fliegende von unten mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
• Fliegende auf Brusthöhe mit dem BandWiderstandsbänder
• Fliegende mit dem BandWiderstandsbänder
• Schrägbank-Fliegende für die Brust mit dem BandWiderstandsbänder
• Fliegende von oben mit dem BandWiderstandsbänder
• Untere Fliegende mit dem BandWiderstandsbänder

Dip-Barren 2

• Brust-DipsDip-Barren
• Gewichtete Trizeps-DipsDip-Barren

Sonstiges 3

• Schrägbank Svend PressSonstiges
• Svend BankdrückenSonstiges
• Gewichtetes Svend PressSonstiges

Ein Trainingsplan aus diesen Übungen

Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.

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