胸部训练动作
72个动作胸部训练动作，配备动画演示与分步要领。涵盖器械：杠铃, 哑铃, 固定器械, 绳索器械等。
杠铃 6
哑铃 10
固定器械 7
绳索器械 18
拉力器中位胸推绳索器械
拉力器低位胸推绳索器械
上斜绳索推胸绳索器械
绳索卧推绳索器械
坐姿绳索推胸绳索器械
站姿绳索推胸绳索器械
交替绳索飞鸟绳索器械
上斜绳索飞鸟绳索器械
下斜绳索飞鸟绳索器械
胸部支撑绳索飞鸟绳索器械
仰卧绳索飞鸟绳索器械
坐姿绳索飞鸟绳索器械
上胸绳索交叉绳索器械
中位绳索飞鸟绳索器械
高位拉力器夹胸绳索器械
拉力器低位飞鸟绳索器械
拉力器仰卧飞鸟绳索器械
拉力器站姿飞鸟绳索器械
史密斯机 3
自重 6
弹力带 17
弹力带水平帕洛夫推弹力带
拉力带水平帕洛夫推弹力带
拉力带单臂交叉推胸弹力带
阻力带仰卧地面推胸弹力带
拉力带上斜推胸弹力带
拉力带低位推胸弹力带
弹力带站姿推胸弹力带
拉力带站姿推胸弹力带
弹力带俯卧撑弹力带
拉力带交替低位飞鸟弹力带
阻力带单臂飞鸟弹力带
阻力带单臂低位飞鸟弹力带
拉力带平飞鸟弹力带
拉力带平飞鸟弹力带
拉力带上斜飞鸟弹力带
拉力带高位飞鸟弹力带
拉力带低位飞鸟弹力带
双杠 2
其他 3
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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