Direnç bandı ile omuz egzersizleri
Direnç bandı ile 43 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.
Direnç Bandı Sandalyede Askeri PresDirenç bantları
Direnç Bandı 90 Derece Dış RotasyonDirenç bantları
Direnç Bandı 90 Derece Dış RotasyonDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Omuz Dış RotasyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Kol ÇevirmeDirenç bantları
Bant Dar Tutuş Yüksek ÇekişDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Omuz PresiDirenç bantları
Direnç Bandı Baş Üstü Omuz PresiDirenç bantları
Direnç Bandı Baş Üstü Omuz Presi (V2)Direnç bantları
Bant Oturarak Nötr Tutuş Omuz PresiDirenç bantları
Bant Tek Kol Omuz PresiDirenç bantları
Bant Alçak Göğüs PresiDirenç bantları
Direnç Bandı Eğilerek Ters FlyDirenç bantları
Direnç Bandı Sandalyede Ters FlyDirenç bantları
Bant Ters FlyDirenç bantları
Bant Eğilerek Arka Omuz KickbackDirenç bantları
Direnç Bandı Yatarak Omuz AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Kol Yan KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Tek Kol Yan KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Tek Kol Ön KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Nötr Tutuş Ön KaldırmaDirenç bantları
Bant Ön KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Yanal KaldırmaDirenç bantları
Bant Yan KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Sandalyede Yan KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Okçu ÇekişiDirenç bantları
Direnç Bandı Omuz AddüksiyonuDirenç bantları
Bant Dik Çekişi (İki Ayak Altında)Direnç bantları
Direnç Bandı Omuzdan GeçirmeDirenç bantları
Direnç Bandı Pull ApartDirenç bantları
Direnç Bandı Ters Tutuş Pull ApartDirenç bantları
Bant Eğilerek Arka Omuz KaldırmaDirenç bantları
Bant Eğilerek Arka Omuz Kaldırma (V2)Direnç bantları
Bant Pull ApartDirenç bantları
Bant ThrusterDirenç bantları
Direnç Bandı Yarı Diz Üstü Face PullDirenç bantları
Bant Face PullDirenç bantları
Bant Arka Omuz ÇekişiDirenç bantları
Bant Ayakta Arka Delt ÇekişiDirenç bantları
Bant Ön Yan KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Y PresDirenç bantları
Bant Y KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Y KaldırmaDirenç bantları
Bu egzersizlerden oluşan bir plan
Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.
Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.