Dambıl ile omuz egzersizleri

Dambıl ile 17 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.