Bài tập vai với dây kháng lực
43 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đẩy Vai Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Ngoài 90 Độ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Ngoài Vai 90 Độ Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Ngoài Vai Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Vòng Tay Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Cao Nắm Hẹp Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Qua Đầu Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Đẩy Vai Ngồi Kiểu Nắm Trung Tính Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Ngực Dưới Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngược Cúi Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngược Cúi Người Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ép Ngực Ngược Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng tay ra sau cúi người với dây kháng lựcDây kháng lực
Dạng Vai Nằm Nghiêng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Sang Ngang Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Vai Một Tay Sang Ngang Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Vai Một Tay Ra Trước Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Trước Kiểu Nắm Trung Tính Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Trước Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Sang Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Sang Ngang Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Luân Phiên Kiểu Cung Thủ Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Khép Vai Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Đứng Với Dây Kháng Lực (Dưới Hai Chân)Dây kháng lực
Đưa Dây Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Vòng Ra Hai Bên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Dây Ra Kiểu Nắm Ngửa Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Vai Sau Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Sang Ngang Cúi Người Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Kéo Dây Ra Hai Bên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Thruster Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Về Mặt Quỳ Nửa Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Về Mặt Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Vai Sau Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Vai Sau Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Trước Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Chữ Y Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Tay Chữ Y Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Chữ Y Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.