Esercizi per le spalle con elastici
43 esercizi con elastici: animazione del movimento, muscoli coinvolti ed esecuzione passo dopo passo per ciascuno.
Military press da seduto con banda elasticaElastici
Rotazione esterna a 90 gradi con banda elasticaElastici
Rotazione esterna della spalla a 90 gradi in piedi con banda elasticaElastici
Rotazione esterna della spalla in piedi con banda elasticaElastici
Giro del mondo in piedi con banda elasticaElastici
Rematore alto presa stretta con bandaElastici
Spinta alle spalle in ginocchio con banda elasticaElastici
Spinta spalle sopra la testa con banda elasticaElastici
Spinta alle spalle sopra la testa con banda elastica (versione 2)Elastici
Spinta alle spalle con presa neutra seduto con bandaElastici
Spinta spalle a un braccio con bandaElastici
Chest press basso con bandaElastici
Croci inverse a busto flesso con banda elasticaElastici
Croci inverse a busto flesso da seduto con banda elasticaElastici
Croci inverse con bandaElastici
Kickback Deltoidi Posteriori Busto Piegato con BandaElastici
Abduzione della spalla da sdraiato con banda elasticaElastici
Alzata laterale di un braccio con banda elasticaElastici
Alzate laterali a un braccio in piedi con banda elasticaElastici
Alzate frontali a un braccio in piedi con banda elasticaElastici
Alzata frontale con presa neutra con banda elasticaElastici
Alzate Frontali con BandaElastici
Alzata laterale con banda elasticaElastici
Alzate Laterali con BandaElastici
Alzata laterale seduti su una sedia con banda elasticaElastici
Rematore dell'arciere in piedi con banda elasticaElastici
Adduzione della spalla con banda elasticaElastici
Tirate al mento con banda sotto i piediElastici
Pass through con banda elasticaElastici
Pull apart con banda elasticaElastici
Pull apart con presa supinata con banda elasticaElastici
Alzate Laterali Posteriori Piegato in Avanti con BandaElastici
Alzata laterale posteriore in posizione piegata con banda (versione 2)Elastici
Pull apart con bandaElastici
Thruster con BandaElastici
Face pull in ginocchio con banda elasticaElastici
Face pull con bandaElastici
Rematore deltoidi posteriori con bandaElastici
Rematore deltoidi posteriori in piedi con bandaElastici
Alzate frontali con bandaElastici
Spinta Y con banda elasticaElastici
Alzate Y con BandaElastici
Alzata Y in piedi con banda elasticaElastici
Una scheda con questi esercizi
Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.
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