弹力带肩部训练动作
43个动作弹力带动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
阻力带坐姿椅上军推弹力带
阻力带90度外旋弹力带
阻力带站姿90度肩外旋弹力带
阻力带站姿肩外旋弹力带
阻力带站姿环绕弹力带
拉力带窄握高位划船弹力带
阻力带跪姿肩推弹力带
弹力带过头肩上推举弹力带
阻力带过头肩推（版本2）弹力带
拉力带坐姿对握肩推弹力带
拉力带单臂肩上推举弹力带
拉力带低位推胸弹力带
阻力带俯身反向飞鸟弹力带
阻力带坐姿椅上俯身反向飞鸟弹力带
拉力带反向飞鸟弹力带
拉力带俯身后束摆臂弹力带
阻力带侧卧肩外展弹力带
阻力带单臂侧平举弹力带
阻力带站姿单臂侧平举弹力带
阻力带站姿单臂前平举弹力带
阻力带对握前平举弹力带
拉力带前平举弹力带
阻力带侧平举弹力带
拉力带侧平举弹力带
阻力带坐姿椅上侧平举弹力带
阻力带站姿弓箭手交替划船弹力带
阻力带肩内收弹力带
拉力带直立划船弹力带
阻力带过头肩绕环弹力带
环形弹力带扩胸弹力带
阻力带仰握拉开弹力带
拉力带俯身后束侧平举弹力带
拉力带俯身后侧平举（版本2）弹力带
拉力带扩胸弹力带
拉力带推举深蹲弹力带
弹力带半跪姿面拉弹力带
拉力带面拉弹力带
拉力带后束划船弹力带
拉力带站姿后束划船弹力带
拉力带前平举弹力带
阻力带Y字推举弹力带
拉力带Y字提拉弹力带
阻力带站姿Y字上举弹力带
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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