Halter ile omuz egzersizleri

Halter ile 15 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Halter Ayakta Askeri PresHalter
• Halter Clean and PressHalter
• Landmine PresHalter
• Landmine Tek Kol PresHalter
• Halter Eğimli Omuz PresiHalter
• Halter Ayakta Üst PresHalter
• Halter Oturarak Baş Arkası Askeri PresHalter
• Halter Oturarak Üst PresHalter
• Halter Ön KaldırmaHalter
• Halter Dik ÇekişHalter
• Halter Arka Omuz ÇekişHalter
• Halter Omuz Genişliğinde Dik KürekHalter
• Halter Geniş Tutuş Dik ÇekişHalter
• Eğimli Arka Omuz KüreğiHalter
• Halter Omuz SilkmeHalter

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm omuz egzersizleri

• Dambıl17
• Kablo makinesi15
• Direnç bantları43
• Omuz105