Exercícios para ombros com elásticos
43 exercícios com elásticos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Desenvolvimento Militar na Cadeira com FaixaElásticos
Rotação Externa a 90 Graus com Faixa ElásticaElásticos
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus com FaixaElásticos
Rotação Externa do Ombro em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Around the World em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Remada Alta Pegada Fechada com ElásticoElásticos
Desenvolvimento Ajoelhado com Faixa ElásticaElásticos
Desenvolvimento acima da Cabeça com Faixa ElásticaElásticos
Desenvolvimento com Faixa Elástica (Versão 2)Elásticos
Desenvolvimento com Pegada Neutra Sentado com ElásticoElásticos
Desenvolvimento Unilateral com ElásticoElásticos
Supino Baixo em Pé com ElásticoElásticos
Crucifixo Inverso Curvado com Faixa ElásticaElásticos
Crucifixo Inverso na Cadeira com FaixaElásticos
Crucifixo Inverso com ElásticoElásticos
Coice para Deltoides Posterior Curvado com FaixaElásticos
Abdução de Ombro Deitado com Faixa ElásticaElásticos
Elevação Lateral com um Braço com Faixa ElásticaElásticos
Elevação Lateral Unilateral em Pé com FaixaElásticos
Elevação Frontal Unilateral com FaixaElásticos
Elevação Frontal com Pegada Neutra com Faixa ElásticaElásticos
Elevação Frontal com ElásticoElásticos
Elevação Lateral com Faixa ElásticaElásticos
Elevação Lateral com ElásticoElásticos
Elevação Lateral Sentado na Cadeira com Faixa ElásticaElásticos
Remada de Arqueiro Alternada em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Adução do Ombro com Faixa ElásticaElásticos
Remada Alta com Elástico sob os PésElásticos
Pass Through com Faixa ElásticaElásticos
Abertura de Faixa Elástica à FrenteElásticos
Abertura com Pegada Supinada com Faixa ElásticaElásticos
Crucifixo Inverso Curvado com ElásticoElásticos
Elevação Posterior Curvado com Elástico (Versão 2)Elásticos
Abertura de Elástico à FrenteElásticos
Thruster com ElásticoElásticos
Face Pull Ajoelhado com um Joelho com Faixa ElásticaElásticos
Face Pull com ElásticoElásticos
Remada para Deltoide Posterior com ElásticoElásticos
Remada para Deltoide Posterior em Pé com ElásticoElásticos
Elevação Frontal com ElásticoElásticos
Desenvolvimento em Y com Faixa ElásticaElásticos
Elevação em Y com ElásticoElásticos
Elevação em Y em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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