Bài tập vai trên máy kéo cáp
15 bài tập trên máy kéo cáp: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Chèo cáp vai sau chéo tay cúi ngườiMáy kéo cáp
Ép ngược khi nằm với cápMáy kéo cáp
Ép ngược 45 độ với cápMáy kéo cáp
Ép ngược bắt chéo với cápMáy kéo cáp
Nâng tay ngang một tay với cápMáy kéo cáp
Nâng tay ngang một tay với cápMáy kéo cáp
Nâng tay ngang nghiêng người với cápMáy kéo cáp
Nâng trước cápMáy kéo cáp
Nâng tay ngang với cápMáy kéo cáp
Kéo dây cáp về mặt khi đứngMáy kéo cáp
Kéo cáp về mặt quỳ một gốiMáy kéo cáp
Kéo cáp về mặt khi đứngMáy kéo cáp
Kéo cáp lên cằmMáy kéo cáp
Chèo cáp vai sau đứng với dâyMáy kéo cáp
Nâng tay chữ Y đứng với dây cápMáy kéo cáp
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.