Bài tập vai với tạ đơn

17 bài tập với tạ đơn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.

Lịch tập từ các bài tập này

Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.

Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.