ท่าเล่นหน้าแขน

54 ท่า สำหรับเล่นหน้าแขน พร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิธีฝึกทีละขั้นตอน อุปกรณ์: บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องแมชชีน, เคเบิล และอื่นๆ

บาร์เบล 6

ดัมเบล 11

เครื่องแมชชีน 4

เคเบิล 6

ยางยืด 25

บาร์โหน 2

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

App Store Google Play RuStore

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์