Ejercicios de bíceps
54 ejercicios para bíceps con animaciones y técnica paso a paso. Equipamiento: barra, mancuernas, máquinas, polea y más.
Barra 6
Curl Inverso con BarraBarra
Curl de Bíceps con BarraBarra
Curl Predicador con BarraBarra
Curl con Barra ZBarra
Curl Predicador con Barra ZBarra
Remo Tumbado con Agarre Cerrado Supino en Rack con BarraBarra
Mancuernas 11
Curl de Concentración con MancuernasMancuernas
Curl Martillo Predicador con MancuernasMancuernas
Curl Martillo con MancuernasMancuernas
Curl Martillo Cruzado con MancuernaMancuernas
Curl con MancuernasMancuernas
Curl de Bíceps de Pie con MancuernasMancuernas
Curl Predicador con MancuernasMancuernas
Curl Predicador Sentado con MancuernasMancuernas
Curl Martillo Alternado Inclinado con MancuernasMancuernas
Curl de Bíceps Alternado Inclinado con MancuernasMancuernas
Curl Zottman Predicador a Un Brazo con MancuernaMancuernas
Máquinas 4
Dominadas con Agarre Neutral en ParalelasMáquinas
Curl Predicador en MáquinaMáquinas
Curl de Bíceps Alternado en MáquinaMáquinas
Curl de Bíceps en MáquinaMáquinas
Polea 6
Curl Martillo en PoleaPolea
Curl Martillo con Cuerda en PoleaPolea
Curl Martillo Cruzado en PoleaPolea
Curl en PoleaPolea
Curl por Encima de la Cabeza en PoleaPolea
Remo Inclinado con Agarre Inverso en PoleaPolea
Bandas elásticas 25
Curl de Bíceps Horizontal con BandaBandas elásticas
Curl de Arrastre con Banda ElásticaBandas elásticas
Curl de Bíceps Estándar con BandaBandas elásticas
Curl de Concentración con Banda ElásticaBandas elásticas
Curl de Concentración con BandaBandas elásticas
Curl Martillo con Banda ElásticaBandas elásticas
Curl Martillo de Pie con BandaBandas elásticas
Curl Inverso de Pie con BandaBandas elásticas
Curl Predicador de Rodillas con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps a Una Mano sobre la Cabeza con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps a 45 Grados con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps Cruzando el Pecho con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps de Pie con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps con Agarre Cerrado con BandaBandas elásticas
Curl de Bíceps Alterno con BandaBandas elásticas
Remo Inclinado con Banda Elástica (Versión 2)Bandas elásticas
Remo Inclinado con BandaBandas elásticas
Remo a Una Mano Inclinado con Banda ElásticaBandas elásticas
Jalón Dorsal de Rodillas con BandaBandas elásticas
Remo Sentado con Espalda Recta con BandaBandas elásticas
Remo Sentado con Banda ElásticaBandas elásticas
Remo Sentado con BandaBandas elásticas
Remo de Pie con Banda ElásticaBandas elásticas
Remo con Agarre Cerrado con BandaBandas elásticas
Barra de dominadas 2
Un plan con estos ejercicios
Gloox crea un plan a partir de estos ejercicios según tu objetivo y equipamiento, y te sugiere el peso para cada serie.
¿En el ordenador? Apunta aquí con la cámara del móvil para descargar la app.