Exercícios para ombros na polia
15 exercícios na polia: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Remada Contralateral Deltoides Posterior no CaboPolia
Crucifixo Inverso Deitado no CaboPolia
Crucifixo Inverso 45 Graus no CaboPolia
Crucifixo Inverso no CaboPolia
Elevação Lateral Unilateral no CaboPolia
Elevação Lateral Unilateral no CaboPolia
Elevação Lateral Inclinado no CaboPolia
Elevação Frontal no CaboPolia
Elevação Lateral no CaboPolia
Face Pull em Pé com CordaPolia
Face Pull Meio Ajoelhado no CaboPolia
Face Pull em Pé no CaboPolia
Remada Alta no CaboPolia
Remada Deltoides Posterior em Pé com CordaPolia
Elevação em Y em Pé com CordaPolia
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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