弹力带肱三头肌训练动作
27个动作弹力带动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
阻力带坐姿椅上军推弹力带
阻力带跪姿肩推弹力带
弹力带过头肩上推举弹力带
阻力带过头肩推（版本2）弹力带
拉力带坐姿对握肩推弹力带
拉力带单臂肩上推举弹力带
阻力带仰卧地面推胸弹力带
拉力带上斜推胸弹力带
弹力带站姿推胸弹力带
拉力带站姿推胸弹力带
阻力带俯身单臂三头肌后踢臂弹力带
拉力带俯身单臂后踢臂弹力带
拉力带对握三头肌后踢臂弹力带
拉力带三头后踢臂弹力带
弹力带俯卧撑弹力带
阻力带单臂三头肌下压弹力带
阻力带单臂颈后臂屈伸弹力带
拉力带过头单臂臂屈伸弹力带
拉力带过头单臂臂屈伸（版本2）弹力带
拉力带高位颈后臂屈伸弹力带
拉力带过头臂屈伸弹力带
拉力带过头臂屈伸（版本2）弹力带
弹力带三头下压弹力带
拉力带下压弹力带
阻力带站姿三头肌下压弹力带
拉力带仰卧反握下压弹力带
拉力带仰卧反握臂屈伸（碎颅式）弹力带
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
在电脑上？用手机相机扫描此码即可下载。