Ejercicios de espalda con peso corporal
7 ejercicios solo con tu peso corporal: animación, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada uno.
Plancha InversaPeso corporal
Plancha Inversa sobre CodosPeso corporal
Elevación Superman Opuesta Alterna con RemoPeso corporal
Peso Muerto Rumano de Pie con Peso CorporalPeso corporal
Peso Muerto con Toque de Espinilla con Peso CorporalPeso corporal
SupermanPeso corporal
Hiperextensión Isométrica TumbadoPeso corporal
Un plan con estos ejercicios
Gloox crea un plan a partir de estos ejercicios según tu objetivo y equipamiento, y te sugiere el peso para cada serie.
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