Esercizi per gli addominali con elastici

26 esercizi con elastici: animazione del movimento, muscoli coinvolti ed esecuzione passo dopo passo per ciascuno.

• Bicicletta con banda elasticaElastici
• Pallof press orizzontale con banda elasticaElastici
• Pallof press orizzontale con bandaElastici
• Taglialegna in ginocchio con bandaElastici
• Taglialegna in Piedi con Banda ElasticaElastici
• Plank con marcia con banda elasticaElastici
• Flessioni laterali con bandaElastici
• Flessioni laterali sopra la testa con bandaElastici
• Crunch inverso con banda elasticaElastici
• Plank sui gomiti con trazione a un braccioElastici
• Rotazione del busto in piedi con bandaElastici
• Sollevamento delle gambe da sdraiato con banda elasticaElastici
• Slanci glutei in plank laterale con banda elasticaElastici
• Sollevamento delle ginocchia piegate da sdraiato con banda elasticaElastici
• Squat con Torsione con BandaElastici
• Bird Dog con Banda ElasticaElastici
• Plank jack con banda elasticaElastici
• Clamshell in plank laterale con banda elasticaElastici
• Flessione dell'Anca con BandaElastici
• Torsioni (da Su a Giù) con BandaElastici
• Crunch in Ginocchio con BandaElastici
• Crunch con Torsione in Ginocchio con BandaElastici
• Crunch con Torsione in Piedi con BandaElastici
• Crunch in Piedi con BandaElastici
• Renegade row con banda elasticaElastici
• Camminata dello psoas con banda elasticaElastici

Una scheda con questi esercizi

Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.

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Tutti gli esercizi per addominali

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