Exercícios para abdômen com elásticos
26 exercícios com elásticos: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Bicicleta no Ar com Faixa ElásticaElásticos
Pallof Press Horizontal com FaixaElásticos
Pallof Press Horizontal com ElásticoElásticos
Lenhador Ajoelhado com um Joelho com ElásticoElásticos
Lenhador em Pé com Faixa ElásticaElásticos
Marcha na Prancha com Faixa ElásticaElásticos
Flexão Lateral do Tronco com ElásticoElásticos
Flexão Lateral acima da Cabeça com ElásticoElásticos
Abdominal Invertido com Faixa ElásticaElásticos
Prancha com Puxada Unilateral com FaixaElásticos
Rotação de Tronco em Pé com ElásticoElásticos
Elevação de Pernas Deitado com Faixa ElásticaElásticos
Elevação de Perna na Prancha Lateral com Faixa ElásticaElásticos
Elevação de Joelhos Flexionados Deitado com Faixa ElásticaElásticos
Agachamento com Rotação com ElásticoElásticos
Bird Dog com Faixa ElásticaElásticos
Polichinelo na Prancha com Faixa ElásticaElásticos
Concha na Prancha Lateral com Faixa ElásticaElásticos
Flexão de Quadril com ElásticoElásticos
Rotação de Tronco de Cima para Baixo com ElásticoElásticos
Abdominal Ajoelhado com ElásticoElásticos
Abdominal com Rotação Ajoelhado com ElásticoElásticos
Abdominal com Rotação em Pé com ElásticoElásticos
Abdominal em Pé com ElásticoElásticos
Remada Renegade com Faixa ElásticaElásticos
Caminhada do Psoas com Faixa ElásticaElásticos
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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