Упражнения на пресс с резинками
26 упражнений на пресс с резинками: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Велосипед с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Горизонтальный жим Паллофа с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Горизонтальный жим Паллофа с эспандеромРезинки и эспандеры
Дровосек на одном колене с эспандеромРезинки и эспандеры
Дровосек стоя с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Марш в планке с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Наклоны в сторону с эспандеромРезинки и эспандеры
Наклоны в сторону с эспандером над головойРезинки и эспандеры
Обратные скручивания с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Планка на локтях с тягой одной рукой с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Повороты корпуса стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Подъем ног лежа с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Подъем ноги в боковой планке с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Подъем согнутых ног лежа с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Приседания с поворотом корпуса с эспандеромРезинки и эспандеры
Птица-собака с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разножка в планке с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Ракушка в боковой планке с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Сгибание бедра с эспандеромРезинки и эспандеры
Скручивания корпуса сверху вниз с эспандеромРезинки и эспандеры
Скручивания на коленях с эспандеромРезинки и эспандеры
Скручивания с поворотом на коленях с эспандеромРезинки и эспандеры
Скручивания с поворотом стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Скручивания стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Тяга в планке с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Ходьба с подъемом колена с резиновой лентойРезинки и эспандеры
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.