Упражнения на спину с собственным весом
7 упражнений на спину с собственным весом: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Обратная планкаСобственный вес
Обратная планка на локтяхСобственный вес
Поочередный подъем противоположных рук и ног лежаСобственный вес
Румынская тяга стоя с собственным весомСобственный вес
Становая тяга с касанием голениСобственный вес
СуперменСобственный вес
Удержание гиперэкстензии лежаСобственный вес
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.