Каталог упражнений
680 упражнений с анимацией и пошаговой техникой: со штангой, гантелями, в тренажёрах, с резинками и с собственным весом. Выбери группу мышц.
Грудь72 упражнения
Спина166 упражнений
Ноги134 упражнения
Плечи105 упражнений
Бицепс54 упражнения
Трицепс56 упражнений
Ягодицы155 упражнений
Пресс115 упражнений
Предплечья24 упражнения
Икры22 упражнения
По инвентарю
- Штанга75
- Гантели82
- Тренажёры59
- Блок и кроссовер107
- Машина Смита16
- Собственный вес91
- Резинки и эспандеры204
- Турник10
- Брусья5
- Фитбол5
- Скакалка1
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.