Программы тренировок
Готовые программы из приложения Gloox: сплит и фулбади на 2–5 тренировок в неделю, отдельно для мужчин и девушек. Упражнения с анимацией и техникой, подходы и повторения на каждый день.
Для мужчин
Фулбади 2 раза в неделю10 упражнений
Сплит 3 раза в неделю20 упражнений
Для девушек
Фулбади 2 раза в неделю10 упражнений
Эта программа уже есть в Gloox
Открой «Готовые планы» в приложении. ИИ-тренер подстроит программу под твою цель и инвентарь, а на тренировке подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.