Упражнения на спину со штангой
19 упражнений на спину со штангой: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Взятие штанги на грудь и жимШтанга
Гуд морнинг сидя со штангойШтанга
Наклоны сидя со штангой (гуд морнинг)Штанга
Наклоны со штангой на плечахШтанга
Пуловер со штангойШтанга
Пуловер со штангой с согнутыми рукамиШтанга
Румынская становая тяга сумо со штангойШтанга
Становая тяга со штангойШтанга
Тяга одной рукой в наклоне на минеШтанга
Тяга штанги в наклонеШтанга
Тяга штанги в наклоне на скамьеШтанга
Тяга штанги в наклоне обратным хватомШтанга
Тяга штанги к подбородку широким хватомШтанга
Тяга штанги лежа на стойкеШтанга
Тяга штанги на заднюю дельту на наклонной скамьеШтанга
Тяга штанги на наклонной скамьеШтанга
Тяга штанги обратным хватом на наклонной скамьеШтанга
Тяга штанги узким обратным хватом лежа на стойкеШтанга
Шраги со штангойШтанга
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.