Упражнения на спину в тренажёрах
14 упражнений на спину в тренажёрах: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
ГиперэкстензияТренажёры
Гиперэкстензия на одной ноге под 45°Тренажёры
Гиперэкстензия под 90°Тренажёры
Обратные разведения сидя в тренажереТренажёры
Подтягивания нейтральным хватом на брусьяхТренажёры
Подтягивания параллельным хватом на брусьяхТренажёры
Разгибания спины в тренажереТренажёры
Скручивающая гиперэкстензия под 45°Тренажёры
Тяга в наклоне V-грифом в тренажереТренажёры
Тяга в тренажере к верхней части грудиТренажёры
Тяга в тренажере сидяТренажёры
Тяга нижнего блока в тренажереТренажёры
Тяга Т-грифа в тренажереТренажёры
Шраги в тренажере для жимаТренажёры
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.