Упражнения на спину с гантелями
19 упражнений на спину с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Обратная тяга гантелей в наклонеГантели
Обратные разведения с гантелямиГантели
Подъемы гантелей в стороны в наклонеГантели
Пуловер с гантельюГантели
Пуловер с гантелью на наклонной скамьеГантели
Пуловер с гантелью на наклонной скамье внизГантели
Разведение гантелей лежа на заднюю дельтуГантели
Становая тяга с гантелямиГантели
Тяга гантелей лежа на заднюю дельтуГантели
Тяга гантелей на наклонной скамьеГантели
Тяга гантелей нейтральным хватом лежа на стойкеГантели
Тяга гантелиГантели
Тяга гантели в наклонеГантели
Тяга гантели в наклоне с поворотом кистиГантели
Тяга гантели одной рукой в наклонеГантели
Тяга двух гантелей нейтральным хватом на наклонной скамьеГантели
Шраги с гантелямиГантели
Шраги с гантелями на наклонной скамьеГантели
Шраги с гантелями на наклонной скамье внизГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.