Упражнения на трицепс с резинками
27 упражнений на трицепс с резинками: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Армейский жим сидя на стуле с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Жим вверх на коленях с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Жим над головой с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Жим над головой с резиновой лентой (вариант 2)Резинки и эспандеры
Жим нейтральным хватом сидя с эспандеромРезинки и эспандеры
Жим одной рукой вверх с эспандеромРезинки и эспандеры
Жим от груди лежа на полу с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Жим от груди под углом вверх с эспандеромРезинки и эспандеры
Жим от груди стоя с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Жим от груди стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Отведение одной руки назад в наклоне с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Отведение одной руки назад в наклоне с эспандеромРезинки и эспандеры
Отведение рук назад нейтральным хватом с эспандеромРезинки и эспандеры
Отведение руки назад на трицепс с эспандеромРезинки и эспандеры
Отжимания с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разгибание одной руки на трицепс с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разгибание одной руки над головой с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разгибание одной руки над головой с эспандеромРезинки и эспандеры
Разгибание одной руки над головой с эспандером (вариант 2)Резинки и эспандеры
Разгибания на трицепс из-за головы с верхним креплением эспандераРезинки и эспандеры
Разгибания на трицепс над головой с эспандеромРезинки и эспандеры
Разгибания на трицепс над головой с эспандером (вариант 2)Резинки и эспандеры
Разгибания на трицепс с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разгибания на трицепс с эспандеромРезинки и эспандеры
Разгибания на трицепс стоя с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Разгибания обратным хватом лежа с эспандеромРезинки и эспандеры
Французский жим обратным хватом лежа с эспандеромРезинки и эспандеры
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.