哑铃肩部训练动作
17个动作哑铃动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
哑铃阿诺德推举哑铃
哑铃肩推哑铃
哑铃坐姿肩推哑铃
哑铃站姿过头推举哑铃
哑铃后飞鸟哑铃
哑铃侧平举哑铃
哑铃后束侧平举哑铃
哑铃坐姿侧平举哑铃
哑铃站姿侧平举哑铃
哑铃站姿微屈臂侧平举哑铃
哑铃前平举哑铃
俯卧哑铃侧平举哑铃
哑铃后束飞鸟哑铃
哑铃推举深蹲哑铃
哑铃俯卧后束划船哑铃
哑铃借力推举哑铃
哑铃耸肩哑铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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