绳索肩部训练动作
15个动作绳索动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
绳索俯身对侧后束划船绳索器械
仰卧反向绳索飞鸟绳索器械
绳索45度反向飞鸟绳索器械
拉力器交叉反向飞鸟绳索器械
拉力器单臂侧平举绳索器械
单臂绳索侧平举绳索器械
倾斜绳索侧平举绳索器械
拉力器前平举绳索器械
拉力器侧平举绳索器械
站姿绳索面拉绳索器械
绳索半跪姿面拉绳索器械
绳索站姿面拉绳索器械
拉力器直立划船绳索器械
站姿绳索后束划船绳索器械
绳索站姿Y字上举绳索器械
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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