哑铃背部训练动作
19个动作哑铃动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
哑铃俯身反向划船哑铃
哑铃后飞鸟哑铃
哑铃后束侧平举哑铃
哑铃仰卧上拉哑铃
上斜哑铃臂屈上拉哑铃
下斜哑铃臂屈上拉哑铃
俯卧哑铃侧平举哑铃
哑铃硬拉哑铃
哑铃俯卧后束划船哑铃
上斜哑铃划船哑铃
哑铃架上仰卧对握划船哑铃
哑铃划船哑铃
哑铃俯身划船哑铃
哑铃掌心旋转俯身划船哑铃
哑铃单臂俯身划船哑铃
哑铃上斜对握双臂划船哑铃
哑铃耸肩哑铃
上斜哑铃耸肩哑铃
下斜哑铃耸肩哑铃
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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