Exercícios para costas com halteres
19 exercícios com halteres: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Remada Inversa Curvada com HalteresHalteres
Crucifixo Inverso com HalteresHalteres
Elevação Lateral Posterior com HalteresHalteres
Pullover com HalterHalteres
Pullover Inclinado com HalteresHalteres
Pullover Declinado com HalteresHalteres
Elevação Lateral Posterior Deitado com HalteresHalteres
Levantamento Terra com HalteresHalteres
Remada para Deltoides Posterior Deitado com HalteresHalteres
Remada Inclinada com HalteresHalteres
Remada Pegada Neutra Deitado no Rack com HalteresHalteres
Remada com HalterHalteres
Remada Curvada com HalterHalteres
Remada Curvada com Rotação de Punho com HalterHalteres
Remada Unilateral Curvada com HalterHalteres
Remada Inclinada Neutra com HalteresHalteres
Encolhimento com HalteresHalteres
Encolhimento Inclinado com HalteresHalteres
Encolhimento Declinado com HalteresHalteres
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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