Rückenübungen mit Kurzhanteln
19 Übungen mit Kurzhanteln: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.
Vorgebeugtes Reverse Rudern mit KurzhantelKurzhanteln
Kurzhantel-Reverse-FlysKurzhanteln
Kurzhantel-Seitheben hintenKurzhanteln
Kurzhantel-PulloverKurzhanteln
Schrägbank-Überzüge mit KurzhantelKurzhanteln
Negativ-Überzüge mit KurzhantelKurzhanteln
Liegendes Seitheben hinten mit KurzhantelKurzhanteln
Kurzhantel-KreuzhebenKurzhanteln
Liegendes Rudern hintere Schulter mit KurzhantelKurzhanteln
Schrägbank-Rudern mit KurzhantelKurzhanteln
Liegendes Rudern neutraler Griff am RackKurzhanteln
Kurzhantel-RudernKurzhanteln
Kurzhantel-Rudern vorgebeugtKurzhanteln
Kurzhantel-Rudern vorgebeugt mit HandrotationKurzhanteln
Kurzhantel-Rudern einarmig vorgebeugtKurzhanteln
Schrägbank-Rudern Hammergriff beidarmigKurzhanteln
Kurzhantel-SchulterhebenKurzhanteln
Schrägbank-Schulterheben mit KurzhantelKurzhanteln
Negativ-Schulterheben mit KurzhantelKurzhanteln
Ein Trainingsplan aus diesen Übungen
Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.
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