绳索胸部训练动作
18个动作绳索动作：均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
拉力器中位胸推绳索器械
拉力器低位胸推绳索器械
上斜绳索推胸绳索器械
绳索卧推绳索器械
坐姿绳索推胸绳索器械
站姿绳索推胸绳索器械
交替绳索飞鸟绳索器械
上斜绳索飞鸟绳索器械
下斜绳索飞鸟绳索器械
胸部支撑绳索飞鸟绳索器械
仰卧绳索飞鸟绳索器械
坐姿绳索飞鸟绳索器械
上胸绳索交叉绳索器械
中位绳索飞鸟绳索器械
高位拉力器夹胸绳索器械
拉力器低位飞鸟绳索器械
拉力器仰卧飞鸟绳索器械
拉力器站姿飞鸟绳索器械
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
在电脑上？用手机相机扫描此码即可下载。